5-HTP
Precursor directo de la serotonina. Puede mejorar el sueno, estado de animo y control del apetito.
A cosa serve?
💡 Assorbimento: Tomar con el estomago vacio. No tomar con proteinas. 30-60 min antes de dormir para sueno.
⚠️ Attenzione: NO combinar con antidepresivos ISRS/IRSN (riesgo de sindrome serotoninergico). Consultar psiquiatra.
Dosi raccomandate
Intervallo: 50 – 200 mg
30-60 min antes de dormir. NO combinar con ISRS
Intervallo: 50 – 300 mg
Dividir en 2-3 tomas. Vigilar interacciones
Interazioni con altri integratori
Ambos afectan serotonina. Empezar con dosis bajas si se combinan. Vigilar sintomas serotoninergicos.
⚕️ Interazioni con farmaci
Riesgo de síndrome serotoninérgico (potencialmente mortal) al combinar con ISRS u otros antidepresivos serotoninérgicos.
→ No combinar. Consultar psiquiatra antes de cualquier cambio.
📚 Riferimenti scientifici (3)▼
ECA de 12 semanas con 100 mg/día de 5-HTP en adultos mayores. El grupo tratado mejoró significativamente en el test MoCA y mostró aumento de serotonina sérica.
Investigación sobre el efecto del 5-HTP en los niveles de serotonina y el estado de ánimo, con evidencia de mejora en síntomas de depresión, insomnio y ansiedad.
Revision Cochrane. 5-HTP superior a placebo para depresion pero evidencia insuficiente para recomendacion definitiva. No combinar con ISRS.
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