El magnesio participa en mas de 300 reacciones enzimaticas. Es fundamental para la funcion muscular, nerviosa, el sueno y la gestion del estres. Las formas mas biodisponibles son bisglicinato y treonato.

💡 El bisglicinato de magnesio es la forma mejor absorbida y no causa molestias digestivas. El citrato puede tener efecto laxante.

⚠️ Puede interactuar con antibioticos y medicamentos para la presion arterial. Reducir dosis si aparece diarrea. En menores de 18, usar solo bajo supervision medica/pediatrica.

Dose di riferimento

Rendimiento deportivo

Dividir en 2 tomas

500 mg

400-600 mg

Sueno

Tomar 1h antes de dormir

400 mg

300-500 mg

Salud general

Bisglicinato preferido

400 mg

200-600 mg

Dettagli del prodotto

Dose per porzione327mg Magnesio

Porzioni per confezione100

Durata stimata100 giorni (~3 mesi)

Costo per dose0.09€

Costo mensile stimato2.69€/mese

MarcaAna María Lajusticia

Formatotableta

NegozioAmazon

SpedizioneGratis con Prime

💰 Alternative più economiche

Magnesio Bisglicinato 25mg - 240 Comprimidos (8 Meses)Gloryfeel

17.99€0.07€/dose-17% per dose

Acquista

Altri prodotti di Magnesio

Magnesio Bio 300mg - 90 CápsulasAldous Bio

12.90€0.14€/dose

Oh!Mg Evening Magnesium Complex - 60 CapsulesNMN Bio

52.65€0.88€/dose

Magnesio Complex 490mg Citrato+Bisglicinato+Malato+Taurato - 180 CápsSUPLINT

18.99€0.11€/dose★ 4.8

Complejo Magnesio Premium 400mg - 180 Capsulas VeganasNatural Elements

19.99€0.11€/dose★ 4.6

📚 Evidenza scientifica

Magnesium - NIH ODS Health Professional Fact Sheet

2024· PUBMED

Ficha tecnica oficial del NIH. RDA: 400-420mg hombres, 310-320mg mujeres. UL de suplementos: 350mg. Cofactor en mas de 300 enzimas.

Subjective Mood and Energy Levels of Healthy Weight and Overweight/Obese Healthy Adults on High-and Low-Glycemic Load Experimental Diets

2017· PUBMED

Meta-analisis de RCTs sobre magnesio y estres/ansiedad. Evidencia moderada de beneficio en personas con deficiencia subclínica.

Oral magnesium supplementation for treating glucose intolerance and improving exercise performance: a systematic review

2017· PUBMED

Revision sistematica sobre magnesio y rendimiento deportivo. Evidencia de mejora en fuerza y reduccion de calambres.

Magnesium in Prevention and Therapy

2015· PUBMED

Revision comprehensiva. El 48% de la poblacion estadounidense consume menos magnesio del requerido. Deficiencia asociada a inflamacion cronica.

The Effect of Magnesium Supplementation on Primary Insomnia in Elderly: A Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial

2012· PUBMED

RCT doble ciego. 500mg de magnesio durante 8 semanas mejoro significativamente el tiempo de sueno, eficiencia y melatonina serica vs placebo.

Vuole sapere se questo prodotto è adatto a Lei?

Faccia il test personalizzato

Suplr potrebbe ricevere una commissione per gli acquisti effettuati tramite i link presenti in questa pagina. Ciò non influisce sul prezzo pagato né sulle nostre raccomandazioni, che si basano esclusivamente su evidenze scientifiche.