CoQ10 (Coenzima Q10)
Coenzima esencial para la produccion de energia celular en las mitocondrias. Potente antioxidante.
A cosa serve?
Esencial para produccion de ATP en mitocondrias
Protege el corazon, especialmente util con estatinas
Mejora calidad de ovocitos especialmente >35 anos
Los niveles disminuyen con la edad
💡 Assorbimento: La forma ubiquinol es mas biodisponible que ubiquinona, especialmente en mayores de 40. Tomar con grasa.
⚠️ Attenzione: Generalmente muy seguro. Puede interactuar con anticoagulantes y antihipertensivos.
Dosi raccomandate
Intervallo: 100 – 300 mg
Las estatinas depletan CoQ10. Suplementar siempre
Intervallo: 100 – 300 mg
Tomar con grasa para absorcion
Intervallo: 50 – 200 mg
Ubiquinol mas biodisponible que ubiquinona en >40 anos
Interazioni con altri integratori
CoQ10 optimiza mitocondrias existentes. PQQ crea nuevas mitocondrias. Complementarios.
⚕️ Interazioni con farmaci
Las estatinas reducen los niveles naturales de CoQ10. La suplementación es beneficiosa.
→ Recomendado suplementar CoQ10 si toma estatinas.
CoQ10 tiene estructura similar a la vitamina K y puede reducir el efecto anticoagulante de la warfarina.
→ Monitorizar INR al iniciar o cambiar dosis de CoQ10. No suspender abruptamente. Consultar hematólogo.
📚 Riferimenti scientifici (3)▼
Meta-analisis de 7 RCTs (389 pacientes). CoQ10 redujo significativamente dolor muscular asociado a estatinas.
Revision sistematica. Todos los RCTs mostraron mejora en miopatia por estatinas con CoQ10 sin efectos secundarios.
Meta-analisis actualizado de 12 RCTs (575 pacientes). CoQ10 mejoro sintomas musculares asociados a estatinas.
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