Complejo de 8 vitaminas B esenciales para el metabolismo energetico, funcion nerviosa y produccion de globulos rojos. Incluye B1, B2, B3, B5, B6, B7 (biotina), B9 (folato) y B12.

💡 Las formas metiladas (metilfolato, metilcobalamina) son preferibles para personas con polimorfismos MTHFR. Tomar por la manana ya que pueden dar energia.

⚠️ Dosis altas de B6 (>100mg/dia) a largo plazo pueden causar neuropatia. La orina puede tornarse amarilla (normal, por la riboflavina).

Componenti coperti (4)

vitamina b complexVedi info →vitamina b12Vedi info →acido folicoVedi info →biotinaVedi info →

Dose di riferimento

Energia y estres

Formas metiladas preferibles si hay polimorfismo MTHFR

2 capsulas/dia

1-2 capsulas/dia

Salud general

Un complejo B estandar al dia con el desayuno

1 capsulas/dia

1-2 capsulas/dia

Dettagli del prodotto

Dose per porzione0mg

Porzioni per confezione180

Durata stimata180 giorni (~6 mesi)

Costo per dose0.08€

Costo mensile stimato2.50€/mese

MarcaNu U Nutrition

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Formatocomprimidos

NegozioAmazon

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Caratteristiche

completoveganofabricado europa6 mesesvegetariano

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📚 Evidenza scientifica

Efficacy of B Vitamin Supplementation on Global Cognitive Function in Older Adults: Systematic Review and Meta-Analysis

2025· PUBMED

Metaanálisis de 17 ECA con 5.275 participantes que demuestra mejora moderada en la función cognitiva global tras suplementación con vitaminas B en adultos mayores.

Functional Evaluation of Anti-Fatigue and Exercise Performance Following Vitamin B Complex Supplementation: Randomized Double-Blind Trial

2023· PUBMED

ECA doble ciego evaluando los efectos del complejo B sobre la fatiga y el rendimiento en el ejercicio en humanos sanos.

B vitamins and brain function: systematic review

2016· PUBMED

Revision sistematica. Suplementacion con vitaminas B mejora energia, funcion cognitiva y reduce homocisteina.

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