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Jengibre

Rizoma con potentes propiedades antiinflamatorias, antinauseas y digestivas. El gingerol y shogaol son los compuestos activos principales.

🕐 Qualsiasi momento🍽️ Con il cibo👤 +12 anni

A cosa serve?

Salud articular

Antiinflamatorio articular

Evidenza moderata

Salud digestiva

Antinauseas y digestivo

Evidenza elevata

Alivio menstrual

Tan efectivo como ibuprofeno para dolor menstrual en algunos estudios

Evidenza elevata

Bienestar general

Antiinflamatorio y digestivo

Evidenza moderata

Reforzar inmunidad

Antimicrobiano y antiinflamatorio

Evidenza moderata

💡 Assorbimento: Extractos estandarizados a gingeroles son mas potentes que el jengibre crudo. Puede tomarse como te, capsulas o polvo.

⚠️ Attenzione: Puede aumentar efecto de anticoagulantes. Precaucion en calculos biliares. Dosis >4g/dia pueden causar acidez.

Dosi raccomandate

Antinauseas1000 mg

Intervallo: 250 – 2000 mg

Efectivo para nauseas de embarazo y mareo

Antiinflamatorio1000 mg

Intervallo: 500 – 4000 mg

Extracto estandarizado a gingeroles

📚 Riferimenti scientifici (3)▼

Efficacy of ginger in treatment of primary dysmenorrhea: systematic review and meta-analysis(2021)PUBMED

Meta-analisis. Jengibre 750-2000mg/dia durante primeros 3-4 dias del ciclo alivia dolor menstrual significativamente.

Ginger for alleviating symptoms of primary dysmenorrhea: meta-analysis of RCTs(2015)PUBMED

Meta-analisis de 5 RCTs. Jengibre mas efectivo que placebo e igual de efectivo que AINEs para dolor menstrual.

Comparison of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in primary dysmenorrhea(2009)PUBMED

RCT doble ciego. 250mg de jengibre 4x/dia tan efectivo como ibuprofeno 400mg para dolor menstrual.

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