Glicina
Aminoacido no esencial con roles en la produccion de colageno, neurotransmision y calidad del sueno. Componente principal del colageno.
A cosa serve?
💡 Assorbimento: Tomar 3g antes de dormir para mejorar sueno. Puede tomarse en polvo disuelto en agua. Sabor ligeramente dulce.
⚠️ Attenzione: Muy segura. Sin toxicidad conocida a dosis normales (3-5g). Puede potenciar efectos de medicamentos antipsicoticos.
Dosi raccomandate
Intervallo: 1000 – 5000 mg
Componente principal del colageno
Intervallo: 3000 – 5000 mg
Tomar 3g 30-60 min antes de dormir
📚 Riferimenti scientifici (1)▼
RCT. 3g de glicina antes de dormir mejoro calidad de sueno subjetiva y redujo fatiga diurna en personas con sueno insatisfactorio.
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