Vitamina K1
Filoquinona, la forma principal de vitamina K en la dieta. Esencial para la coagulacion sanguinea. Diferente de K2 que se enfoca en huesos y arterias.
💡 Assorbimento: Se obtiene facilmente de verduras de hoja verde. La K2 (MK-7) es generalmente preferible como suplemento.
⚠️ Attenzione: Contraindicada con anticoagulantes (warfarina, acenocumarol). La warfarina funciona bloqueando vitamina K. Consultar medico antes de suplementar.
Dosi raccomandate
Intervallo: 0.1 – 10 mg
Interazioni con altri integratori
Vitamina E a dosis altas puede antagonizar vitamina K y aumentar riesgo de sangrado.
📚 Riferimenti scientifici (3)▼
Higher K1 intake associated with reduced progression of coronary artery calcification.
Vitamin K supplementation reduces fracture risk: meta-analysis of RCTs.
Women with low vitamin K1 intake have significantly higher hip fracture risk.
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