Magnesium Oxide
High concentration of elemental magnesium but low bioavailability (4%). Primarily used as an osmotic laxative. Economical but not recommended for general supplementation.
📚 Scientific references (2)▼
Revisión sistemática 2025 sobre el magnesio en la profilaxis de la migraña. El óxido de magnesio es la forma más estudiada en este contexto, aunque su biodisponibilidad es inferior a otras formas orgánicas de magnesio.
Revisión de salud pública 2025 sobre el magnesio: el óxido de magnesio tiene solo un 4% de biodisponibilidad oral comparado con otras formas, pero su alta concentración elemental (60%) lo hace popular y asequible como suplemento de mantenimiento básico.
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